Séance de sophrologie : Scan corporel Long

Séance de sophrologie : Scan corporel Long

Une séance de sophrologie qui comporte un scan corporel long. Le scan corporel est l’exercice de base de la sophrologie. Il consiste à porter son attention sur les différentes parties du corps détendu. Nous vivons pleinement notre corps, et repérons pas nous-mêmes tout ce qui s’y produit. Pus d’infos dans la description ci-dessous.

Retrouvez cette séance de sophrologie sur YouTube juste ICI.

Durée : 15:02 min

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Description

Séance de sophrologie de scan corporel ou balayage corporel en pleine conscience, ou méditation guidée en audio mp3 gratuite à télécharger.

Qu’est-ce que le scan corporel?

body scan corporel sophrologie mp3Le scan corporel, ou balayage corporel est un exercice de méditation de pleine conscience. Il consiste tout d’abord à effectuer une relaxation de chaque partie du corps. Ensuite nous nous concentrons sur chaque partie de notre corps détendu. Nous sommes attentifs à toutes les sensations que nous y percevons.

Il ne s’agit pas d’un visualisation en 3D mais vraiment d’un ressenti physique détaillé.

Quels sont les bienfaits du scan corporel?

Le body scan permet de se relaxer. Il permet de détendre le corps, puis de détendre l’esprit en se concentrant sur nos sensations en pleine conscience. Il constitue un bon outil pour faire temporairement le vide dans son esprit.

Plus vous allez pratiquer le scan corporel, plus vous allez vous familiariser avec votre corps. Vous allez acquérir une plus grande maîtrise de soi, et une plus grande connaissance de soi.

Avec la relaxation guidée du corps, le scan corporel permet d’apaiser les douleurs. Et de mobiliser plus d’énergie pour guérir les blessures et maladies.

Et dernièrement, il permet d’entraîner sa capacité de concentration.

Retrouvez également cette séance de sophrologie sur YouTube ICI.

Bonne écoute!

Amicalement, Stan Carrey, Sophrologue