Séance de Sophrologie pour Respirer et se Relaxer

Séance de Sophrologie pour Respirer et se Relaxer

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Une séance de sophrologie en MP3 qui comporte des exercices et outils pour :

  • se relaxer
  • se détendre
  • et respirer

Retrouvez la séance en vidéo sur YouTube en cliquant ICI 🙂

Durée : 11:57 min

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Description

L’importance de se détendre et de respirer selon OSHO

“Si pendant de nombreuses années vous avez respiré incorrectement, une respiration peu profonde, alors votre musculature s’est figée. Alors ce n’est pas simplement une question de votre volonté. C’est comme si quelqu’un ne s’est pas déplacé pendant des années, les jambes sont devenues mortes, les muscles ne se sont rétrécis, le sang ne s’écoule plus. Un jour la personne décide soudain de faire une longue promenade, il fait beau, un coucher du soleil, mais elle ne peut pas se déplacer, cela ne se produira pas simplement par la pensée. Beaucoup d’efforts seront maintenant nécessaires pour ramener de nouveau ces jambes mortes à la vie.

Le trajet de la respiration a une certaine musculature autour de lui et si vous avez respiré incorrectement et presque tout le monde fait cela, alors la musculature s’est figée. Cela prendra maintenant de nombreuses années d’efforts pour changer cela et ce sera une perte de temps inutile. Par le massage profond, en particulier avec le Rolfing, ces muscles se détendent et alors vous pouvez commencer de nouveau à bien respirer. Mais après le Rolfing, une fois que vous commencez à bien respirer ne tombez pas à nouveau dans la vieille habitude.

Tout le monde respire de façon incorrecte parce que la société toute entière est basée sur des conditions, des notions, des attitudes très fausses. Par exemple, un petit enfant pleure et la mère lui dit de ne pas pleurer. Que fera l’enfant ? Parce que pleurer est là et la mère dit de ne pas pleurer. Il commencera à retenir sa respiration, parce que c’est la seule façon d’arrêter les pleurs. Si vous retenez votre souffle, tout s’arrête, les pleurs, les larmes, tout. Alors peu à peu cela devient une chose figée; ne soyez pas en colère, ne pleurez pas, ne faites pas ceci, ne faites pas cela.

L’enfant apprend que s’il respire peu profondément, il se maintient dans le contrôle. S’il respire parfaitement et totalement, la respiration de tout nouvel enfant, alors il devient sauvage. Aussi, il s’estropie lui-même.”

 

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