Qu’est-ce que la sophrologie?

 

La sophrologie, qu’est-ce que c’est?

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine. Il s’agit d’un ensemble de techniques visant àalfonso caycedo ma sophrologie rétablir l’équilibre entre notre corps, nos émotions et nos pensées. Elle a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.

Elle permet d’entretenir une meilleure relation avec soi-même, ainsi qu’avec le reste du monde. Concrètement, elle travaille sur :

  • Les émotions : Gérer les émotions, équilibre émotionnel, correction des traces traumatiques
  • Les pensées : Préparation mentale à un événement, conscience de nouvelles capacités, lâcher-prise
  • Le corps : Diminuer les douleurs, relaxation, performance
La sophrologie est adaptée de pratiques d’extrême Orient comme la méditation Zen, le Yoga, ou l’ouverture de conscience du bouddhisme. Et de pratiques occidentales comme l’hypnose, la relaxation progressive et les tensions de Jackobson.
Elle permet une approche globale de la conscience. La sophrologie travaille sur le corps, les émotions et les pensées. Le tout est d’une efficacité remarquable, tout en douceur et dans la simplicité du moment présent.
 

Comment se déroule une séance de sophrologie?

séance de sophrologie c'est quoi qu'est ce que femme assise

  • Tout d’abord s’établit un dialogue entre le sophrologue et la personne qui vient le consulter. Le dialogue a pour but de vous comprendre, de connaître vos attentes, vos souhaits, vos objectifs… Et de faire le point sur votre situation actuelle.
  • Le patient est impliqué dans l’atteinte de son objectif. Même s’il ignore comment il peut l’atteindre, il souhaite s’impliquer dans son bonheur et suivre les séances de sophrologie, ainsi que les conseils avisés et bienveillants du sophrologue.
  • Ensuite va pouvoir commencer la pratique. Le sophrologue vous présente un exercice de relaxation dynamique adapté spécialement à votre bien-être. Il vous guide par son discours à la rencontre de vous-mêmes.
  • Une fois la séance terminée, le client exprime ce qu’il a vécu au sophrologue. Quelques conseils et/ou exercices sont alors données au client en attendant la semaine suivante (d’un accord commun), et si besoin un nouveau rendez-vous est pris.

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Quels sont les bienfaits de la sophrologie?

 

Ses bienfaits sont très variés selon le cas. Ce qui est vécu en sophrologie impacte positivement votre façon d’être danshomme bras ouverts positions accueil tous les domaines de la vie. Des bienfaits communs sont toutefois présents dans tous les cas, et en voici une liste Non-exhaustive :

  • Détente et bien-être corporel
  • Clarté d’esprit, prise de conscience de soi
  • Soulagement des douleurs physiques
  • Apaisement des émotions
  • Apaisement des pensées
  • Amour de soi
  • Re-découvrir les priorité de l’existence
  • Bonheur et changement positif dans tous les domaines de la vie
  • Se détacher des problèmes de l’existence

Pour de plus amples informations sur la sophrologie, ses champs d’application et le bien-être, je vous invite à consulter les articles de masophrologie.fr.

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Pour qui? Dans quel cas consulter un sophrologue?

 

Vous pouvez voir un sophrologue quelque soit votre cas. Il vous aidera à gérer et comprendre vos émotions, à apaiser vos pensées, à comprendre votre environnement, à vous concentrer, à régler par vous-mêmes ce qui vous pose problème, ainsi qu’ à exceller dans une pratique… Voici tout de même une liste des sujets fréquents pour lesquels les gens consultent un sophrologue.

  • Apprendre à gérer ses émotions et son stress
  • Sommeil : en améliorer la durée et la qualité
  • Sportif de haut niveau : préparation mentale, aide à exceller dans la pratique, optimisation des compétences
  • Préparation mentale à un examen
  • Acouphènes : les diminuer, vivre avec et les supporter
  • Phobie : comment vivre avec et s’en détacher
  • Lâcher prise sur une situation
  • Dans un optique de développement personnel et de méditation
  • Femme enceinte et préparation à l’accouchement
  • Arrêter de culpabiliser trop souvent
  • Se sentir bien dans sa peau
  • Gestion des douleurs
  • Diminuer la douleur et les symptômes des maladies
  • Vivre avec sa maladie
  • Se défaire de la dépendance affective
  • Compétition : passer au niveau supérieur de ses talents et capacités

Essayez la Sophro!

Avant de choisir de consulter un sophrologue, je vous invite à essayer gratuitement la sophrologie pour vous en faire une idée. Pour cela, vous pouvez renseigner un nom et votre adresse mail dans le petit formulaire ci-dessus afin de bénéficier d’un accompagnement de trois séances pour lâcher-prise et apaiser le flux des pensées. Elles vous seront envoyées par mail, chacune à deux jours d’intervalle.

Vous pouvez également essayer mes séances audio MP3 gratuites ici, ou bien sur ma chaîne YouTube.

Je vous invite à profiter de ces moments de joie, de détente et de bien-être. Il est important à mes yeux de prendre le temps de se connaître et de s’aimer comme nous souhaiterions être aimés. Je vous souhaite un agréable moment.

Stan Carrey, Sophrologue à L’Isle sur la Sorgue

 

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Catherine Riac

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