Comment gérer ses parents pervers narcissiques ? Ayant moi-même vécu cette expérience, je sais que le comportement de parents pervers narcissiques peut engendrer de nombreux troubles dans votre esprit et dans votre cœur :

• Un sentiment de culpabilité écrasante,
• La difficulté de savoir si c’est vous le problème ou bien si ceux sont vos parents,
• De violents conflits,
• Suite à leur discours, vous doutez de toutes vos décisions,
• Un comportement infantilisant, même si vous avez atteint l’âge adulte,
• Vous recevez des ordres et ils vous mettent la pression pour que vous cédiez à leurs exigences

La difficulté est que, tenant compte du fait qu’il s’agit de nos parents, nous pouvons avoir du mal à couper les liens avec eux par devoir familial ou bien parce que nous sommes dépendants d’eux sur un certain plan (dépendance financière ou pression familiale). Mais comment les identifier, et surtout comment gérer ses parents pervers narcissiques ? Voici 8 conseils pour vous y aider.

1. Comment identifier des parents pervers narcissiques ❓

Le but n’est pas de déterminer de manière sûre et certaine si vos parents sont pervers narcissiques ou non. Si leur comportement est toxique pour vous dans les faits, cela constitue déjà une bonne raison de prendre vos distances.
De manière générale, un parent pervers narcissique regroupe ces différents traits de comportement :

• Comportement violent psychologiquement et des fois physiquement : vous juge, critique votre physique, vous dévalorise, se moque de vous, et des fois peut vous insulter ou même vous battre.
• Culpabilisation : Adopte un comportement dans le but de vous influencer à vous sentir coupable et à avoir l’impression d’être une mauvaise personne si vous lui désobéissez.
• Abus de l’autorité parentale : humilie l’enfant ou lui en demande trop pour son âge. Peut continuer à donner des ordre à l’enfant même lorsque celui-ci est adulte.
• Attitude hostile : Se met en colère en rapport avec des événements insignifiants du quotidien, et « démarre au quart de tour ».
• Incapacité à se remettre en question : Vous accuse d’être la cause de sa colère et de sa souffrance, rejette sur vous la responsabilité de ses actes.
• Chantage affectif : Se montre triste ou gentil lorsqu’il souhaite obtenir quelque chose de votre part.

Pour une description plus détaillée des parents pervers narcissiques, vous pouvez jetez un œil à ce test que j’ai réalisé en vidéo :

🤷‍♀️ Comment gérer ses parents pervers narcissiques ? 🤷‍♀️

2. Regardez cette personne comme un être humain et non comme un parent 👨

L’étape la plus difficile de la relation avec vos parents pervers narcissiques est peut-être celle de les voir tels qu’ils sont. Nous avons pour habitude de les voir comme « une gentille petite maman » ou un « gentil petit papa » et cette image que nous avons d’eux ne nous rend pas service. Elle n’est pas en accord avec la réalité.
Je ne vous invite pas à les voir comme « des pervers narcissiques » ni comme « des gentils parents ». Mais plutôt à observer la manière dont ils se comportent avec vous. Regardez-les agir, vous parler, parler aux autres personnes… Et voyez si ce comportement est sain pour vous.

Le but est de se sortir de la notion de « parent toxique » ou « parents pervers narcissiques » et de regarder cet être humain pour ce qu’il est dans le présent, et non pour le rôle que vous lui avez attribué dans votre vie. Il s’agit peut-être de votre mère ou de votre père, mais aussi d’un être humain. Et si cet être humain vous nuit, vous avez le droit de vous en tenir à l’écart.

3. Essayez de changer ou de guérir votre parent pervers narcissique, est-ce utile ? 💊

Lorsque nous réalisons que nos parents ont un comportement de type pervers narcissique, notre réflexe peut être de chercher à les aider ou à les changer. Certaines personnes peuvent alors traverser une phase d’obsession, essayant par tous les moyens d’influencer leurs parents à devenir plus « normaux ».

De par mon expérience, si votre parent a vraiment un comportement de type pervers narcissique, il refuse toute remise en question. il voit les autres comme étant la cause de son état colérique ou bien dépressif.
Face à ce genre de personne, toute tentative de communication est vouée l’échec. Si vous souhaitez essayer de les influencer à changer, je vous encourage à le faire. Votre expérience de vie vous enseignera si c’est possible ou non.
Me concernant, je préfère lâcher-prise sur toute tentative de les changer, et me concentrer sur ce qui me fait du bien dans la vie (comme écrire cet article, par exemple !).

4. Doit-on couper les ponts avec nos parents pervers narcissiques ? 🌉💣

Comment gérer ses parents pervers narcissiques ? Doit-on obligatoire couper les ponts avec eux ? Si cette question vous fait peur parce qu’elle est un peu radicale pour vous, je vous propose une alternative.
Au lieu de savoir si vous devez couper les ponts avec eux pour être tranquille, vous pouvez vous poser la question suivante :

✂ Comment couper les attaches toxiques qui me lient à mes parents ? ✂
Vous pouvez couper tous les liens que vous avez avec vos parents et qui ne sont pas sains pour vous. Et gardez seulement ce qui est bon pour vous. Une fois tous ces liens coupés, vous pourrez voir s’il reste quelque chose de la relation.

5. Identifiez les attaches toxiques qui vous lient à vos parents pervers narcissiques 🎯

Avant de couper les liens toxiques avec des parents pervers narcissiques, il est important de les identifier.
Une attache toxique : c’est la raison pour laquelle vous supportez quelque chose qui n’est pas épanouissant pour vous. Pourquoi vous maintenez-vous dans une situation désagréable en rapport avec vos parents, pour quelle raison supportez-vous leur comportement et les laissez-vous faire ? De quoi avez-vous peur si vous prenez vos distances ?
Quelques exemples de liens toxiques :

• La pression familiale
• La dépendance financière
• Le chantage affectif et la culpabilité
• L’intimidation et la peur de la violence

✂ Couper les attaches toxiques qui vous lient à vos parents pervers narcissiques ✂

6. La culpabilité toxique 😥

La culpabilité toxique est une émotion de souffrance. Vous la ressentez lorsque vous voulez quitter vos parents pervers narcissiques, mais que vous avez l’impression que c’est quelque chose de « MAL ». Vous croyez que vous serez une mauvaise personne si vous les quittez. Vous restez donc auprès d’eux, alors qu’au fond de vous, vous sentez que vous serez plus épanoui si viviez sans eux.
Pour régler ce problème, il faut comprendre que vos parents ont tort lorsqu’ils vous disent vous êtes responsable de leur souffrance. Ceci est faut, ils la produisent eux-mêmes et vous êtes libre de les quitter à tout moment.

7. La pression familiale 👨‍👨‍👦‍👦

Un parent pervers narcissique, lorsque vous essayez de le distancer, peut utiliser les autres membres de votre famille pour vous rappeler auprès de lui. Il leur dira alors que vous lui faites du mal en vous éloignant de lui, que vous êtes fragile psychologiquement et que vous devez revenir auprès de lui.
Vous, qui traversez une période difficile et qui n’êtes pas sûr à 100% de votre choix, pouvez être sujet au doute, et retourner auprès de vos parents pervers narcissiques. Cette technique de manipulation se nomme « les singes volants ».

Pour vous mettre un terme à la pression familiale, il faut vous renforcer dans votre vision de la relation toxique. La relation n’est pas bonne pour vous et vous le savez. Vous pouvez aussi prendre vos distances avec certains membres de votre famille.

8. La dépendance financière 💰

La dépendance financière peut être un obstacle qui vous empêche de vous émanciper. Si vos revenus dépendant de vos parents ou que vous habitez chez eux, il est probable que vous tolériez leur comportement toxique car vous vous sentez obligé de le faire.
En réalité, le fait que le vos parents vous donnent de l’argent ne les autorise pas à vous manquer de respect pour autant.
Pour rompre cet attachement toxique, je vous encourage à vous mettre au travail pour subvenir par vous-même à vos besoins financiers, et à trouver un logement qui vous convient. Peut-être que cela est difficile pour vous, mais c’est possible!

Une fois que vous avez rompu tous les attachements toxiques avec vos parents pervers narcissiques, que reste-t-il de votre relation ? Était-elle uniquement basée sur des attachements toxique, ou bien y a-t-il autre chose ?

Pour conclure :

Qu’il soit question de vos parents ou non, vous avez le droit de choisir qui fait partie de votre quotidien. Votre temps est précieux. Vous pouvez l’utiliser auprès des personnes qui vous apportent du positif et qui ne vous tirent pas vers le bas lorsque vous êtes joyeux. Cela est votre droit, et vous pouvez décider si vous allez le saisir ou non.

Pour vous aider à prendre une décision, à gérer une relation de perversion narcissique ou à maîtriser votre esprit pour mettre un terme à la souffrance émotionnelle, je suis disponible en consultations de coaching à distance par Skype, par téléphone ou par Messenger en audio ou vidéo.

Consultation avec Stan Carrey

Je vous souhaite une très belle continuation, et plein de beaux projets pour l’avenir 🙏🏻😌🙏🏻

Amicalement, Stan Carrey
Coach en développement personnel, Sophrologue et écrivain.